<\/span><\/h2>\n\nLes 25 Bosses se trouvent dans le massif des Trois Pignons, au sud de la for\u00eat de Fontainebleau, autour de Noisy-sur-\u00c9cole. Le parcours est une boucle sur un relief bas mais tr\u00e8s d\u00e9coup\u00e9. Les bosses ne d\u00e9passent pas des altitudes de montagne, pourtant leur r\u00e9p\u00e9tition cr\u00e9e un effort de marche comparable \u00e0 celui d\u2019une sortie de moyenne montagne.<\/p>\n\n
Le balisage officiel est peint en rouge sur les arbres, les rochers et certains passages d\u00e9gag\u00e9s. Il suit une succession de cr\u00eates, de petits vallons sableux et de chaos de gr\u00e8s. Il ne faut pas confondre ce marquage avec les balises blanches et rouges du GR 1, qui traverse aussi une partie du secteur. Un croisement mal lu peut rallonger la journ\u00e9e de plusieurs kilom\u00e8tres.<\/p>\n\n
Le circuit porte un nom simple, mais son trac\u00e9 n\u2019est pas une ligne parfaitement fixe dans toutes les applications. Certaines traces comptent 14 km, d\u2019autres 16 ou 17 km. Une boucle enregistr\u00e9e au d\u00e9part du parking des Trois Pignons affiche par exemple 13,3 km et 249 m de d\u00e9nivel\u00e9 positif, mais elle ne reprend pas n\u00e9cessairement l\u2019int\u00e9gralit\u00e9 du circuit rouge traditionnel ni tous les sommets. Cette diff\u00e9rence explique les chiffres contradictoires rencontr\u00e9s en ligne.<\/p>\n\n
Pour une pr\u00e9paration r\u00e9aliste, retenez la version longue du parcours balis\u00e9, soit environ 16 km pour 850 \u00e0 950 m de d\u00e9nivel\u00e9 positif<\/strong>. Les \u00e9carts proviennent des points de d\u00e9part, des d\u00e9tours pour retrouver le balisage, des variantes et de la pr\u00e9cision des appareils GPS sous couvert forestier. Une trace qui annonce moins de 500 m de mont\u00e9e m\u00e9rite donc d\u2019\u00eatre v\u00e9rifi\u00e9e avant le d\u00e9part.<\/p>\n\nUn terrain rocheux qui modifie la vitesse de marche<\/h3>\n\n La difficult\u00e9 vient surtout du sol. Les mont\u00e9es alternent sable profond, racines, dalles inclin\u00e9es et blocs de gr\u00e8s. Les descentes demandent des appuis courts, parfois un usage ponctuel des mains, sans que le parcours devienne de l\u2019escalade encadr\u00e9e. Les blocs peuvent \u00eatre polis par les passages r\u00e9p\u00e9t\u00e9s, particuli\u00e8rement pr\u00e8s des secteurs fr\u00e9quent\u00e9s par les grimpeurs.<\/p>\n\n
Sur une route foresti\u00e8re, un marcheur habitu\u00e9 peut tenir 4 \u00e0 5 km\/h. Sur les 25 Bosses, la moyenne globale descend souvent entre 2 et 2,5 km\/h d\u00e8s que l\u2019on compte les arr\u00eats d\u2019orientation, les passages rocheux et les pauses. Il faut l\u2019accepter d\u00e8s le d\u00e9part. Chercher \u00e0 garder une vitesse constante conduit \u00e0 acc\u00e9l\u00e9rer dans les descentes, l\u00e0 o\u00f9 les mauvais appuis se produisent.<\/p>\n\n
Le sens de marche est libre, mais suivre le sens utilis\u00e9 par la majorit\u00e9 des randonneurs facilite les croisements dans les passages \u00e9troits. La trace rouge reste prioritaire sur les raccourcis improvis\u00e9s. Les sentes cr\u00e9\u00e9es \u00e0 c\u00f4t\u00e9 du chemin acc\u00e9l\u00e8rent l\u2019\u00e9rosion du sable et \u00e9largissent les zones d\u00e9grad\u00e9es autour des rochers.<\/p>\n\n\n\n\nVersion pr\u00e9par\u00e9e<\/th>\n Distance<\/th>\n D\u00e9nivel\u00e9 positif<\/th>\n Dur\u00e9e r\u00e9aliste \u00e0 pied<\/th>\n Profil recommand\u00e9<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n \n\nInt\u00e9grale balis\u00e9e<\/td>\n 14 \u00e0 17 km<\/td>\n 800 \u00e0 1 000 m<\/td>\n 7 \u00e0 8 h 30 avec pauses<\/td>\n Randonneur r\u00e9gulier habitu\u00e9 aux terrains irr\u00e9guliers<\/td>\n<\/tr>\n \nDemi-boucle<\/td>\n 8 \u00e0 10 km<\/td>\n 400 \u00e0 500 m<\/td>\n 3 h 30 \u00e0 5 h<\/td>\n Premi\u00e8re d\u00e9couverte du massif<\/td>\n<\/tr>\n \nTrace courte autour du parking des Trois Pignons<\/td>\n 13,3 km<\/td>\n 249 m affich\u00e9s<\/td>\n 4 h 30 \u00e0 6 h selon le terrain<\/td>\n Marcheur cherchant une boucle moins engag\u00e9e<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table><\/figure>\n\nLe circuit attire aussi les pratiquants de trail et d\u2019escalade de bloc, mais les rythmes ne se m\u00e9langent pas partout. En randonn\u00e9e, laissez passer les coureurs dans les portions larges et gardez la priorit\u00e9 \u00e0 votre \u00e9quilibre dans les passages de rochers. La lecture du terrain compte plus qu\u2019un temps affich\u00e9 sur une montre.<\/p>\n\n
<\/span>Calculer la dur\u00e9e r\u00e9elle des 25 Bosses et \u00e9viter un retour tardif<\/span><\/h2>\n\nLa dur\u00e9e r\u00e9elle des 25 Bosses ne se calcule pas \u00e0 partir de 16 km multipli\u00e9s par une vitesse habituelle sur terrain plat. Une m\u00e9thode simple consiste \u00e0 compter une heure pour 4 km parcourus, puis une heure suppl\u00e9mentaire pour 300 m de d\u00e9nivel\u00e9 positif. Pour 16 km et 900 m de mont\u00e9e, le calcul donne quatre heures de distance et trois heures de mont\u00e9e, soit 7 heures de marche effective<\/strong>.<\/p>\n\nCe r\u00e9sultat reste une base de pr\u00e9paration. Il faut ensuite ajouter les pauses, les h\u00e9sitations de navigation, le temps pass\u00e9 \u00e0 attendre dans les passages fr\u00e9quent\u00e9s et les ralentissements li\u00e9s aux rochers humides. Une journ\u00e9e de randonn\u00e9e raisonnable se situe donc entre 7 h 30 et 8 h 30<\/strong> pour la boucle longue. Un d\u00e9part \u00e0 9 h impose souvent un retour vers 17 h, parfois plus tard en automne.<\/p>\n\nLes estimations de 4 \u00e0 5 heures correspondent davantage \u00e0 un pratiquant tr\u00e8s entra\u00een\u00e9, \u00e0 une progression rapide sans longues pauses ou \u00e0 une variante raccourcie. Elles ne doivent pas guider une premi\u00e8re sortie. Le terrain donne une impression trompeuse : une mont\u00e9e de vingt ou trente m\u00e8tres semble br\u00e8ve, mais la r\u00e9p\u00e9tition de vingt-cinq reliefs fatigue les cuisses et les mollets bien avant les derniers kilom\u00e8tres.<\/p>\n\n
Adapter l\u2019horaire \u00e0 la saison et au niveau de pratique<\/h3>\n\n D\u2019avril \u00e0 juin, puis de septembre \u00e0 novembre, les temp\u00e9ratures rendent la marche plus supportable et les journ\u00e9es permettent de conserver une marge horaire. En \u00e9t\u00e9, les rochers expos\u00e9s accumulent la chaleur. Partez alors t\u00f4t, avec davantage d\u2019eau, et pr\u00e9f\u00e9rez une demi-boucle si les temp\u00e9ratures annonc\u00e9es sont \u00e9lev\u00e9es. Une randonn\u00e9e longue \u00e0 partir de midi n\u2019a pas de sens sur ce relief sec et sans ravitaillement.<\/p>\n\n
L\u2019hiver demande une prudence suppl\u00e9mentaire. Le gel, la pluie ou une simple ros\u00e9e persistante changent l\u2019adh\u00e9rence du gr\u00e8s. Une dalle qui se franchit ais\u00e9ment \u00e0 sec peut devenir glissante au point de d\u00e9s\u00e9quilibrer un marcheur. Dans ces conditions, renoncez \u00e0 l\u2019int\u00e9grale si le parcours doit vous pousser \u00e0 courir contre la lumi\u00e8re ou \u00e0 descendre vite.<\/p>\n\n
La fatigue modifie aussi la lecture du balisage. Au d\u00e9but, un rep\u00e8re rouge absent entra\u00eene seulement quelques minutes de recherche. Apr\u00e8s six heures d\u2019effort, la m\u00eame erreur peut conduire \u00e0 prendre un sentier voisin et \u00e0 rallonger nettement le retour. Gardez une marge d\u2019au moins une heure avant la tomb\u00e9e de la nuit, m\u00eame avec une trace enregistr\u00e9e.<\/p>\n\n
Choisir la demi-boucle pour une premi\u00e8re randonn\u00e9e technique<\/h3>\n\n Une demi-boucle de 8 \u00e0 10 km, avec 400 \u00e0 500 m de d\u00e9nivel\u00e9 cumul\u00e9, constitue le bon choix pour d\u00e9couvrir les Trois Pignons. Comptez 3 h 30 \u00e0 5 h, pauses comprises. Cette formule conserve les mont\u00e9es abruptes, le sable et les rochers, sans imposer la fatigue accumul\u00e9e de la seconde moiti\u00e9 du circuit.<\/p>\n\n
Il ne s\u2019agit pas d\u2019une version sans difficult\u00e9. Elle permet plut\u00f4t de mesurer votre aisance sur les descentes, la r\u00e9sistance de vos chaussures et votre capacit\u00e9 \u00e0 boire et manger r\u00e9guli\u00e8rement. Si la progression est d\u00e9j\u00e0 p\u00e9nible apr\u00e8s deux heures, l\u2019int\u00e9grale n\u2019est pas une simple rallonge. Elle ajoute encore plusieurs s\u00e9quences physiques lorsque les jambes commencent \u00e0 manquer de pr\u00e9cision.<\/p>\n\n
Le choix est net : prenez la demi-boucle si vous n\u2019avez jamais march\u00e9 plus de quatre heures sur terrain vallonn\u00e9 et rocheux. Gardez l\u2019int\u00e9grale pour une journ\u00e9e o\u00f9 vous avez d\u00e9j\u00e0 valid\u00e9 une randonn\u00e9e de 600 m de d\u00e9nivel\u00e9 positif ou une sortie soutenue comparable. Le parcours r\u00e9compensera mieux une allure r\u00e9guli\u00e8re qu\u2019un d\u00e9part rapide suivi d\u2019un ralentissement forc\u00e9.<\/p>\n\n