{"id":573,"date":"2026-10-17T23:17:51","date_gmt":"2026-10-17T23:17:51","guid":{"rendered":"https:\/\/openhair.fr\/blog\/tour-fiz-etapes-denivele\/"},"modified":"2026-10-17T23:17:51","modified_gmt":"2026-10-17T23:17:51","slug":"tour-fiz-etapes-denivele","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/openhair.fr\/blog\/tour-fiz-etapes-denivele\/","title":{"rendered":"Tour des Fiz : \u00e9tapes, d\u00e9nivel\u00e9 et refuges du parcours"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Le <strong>Tour des Fiz<\/strong> se pr\u00e9pare comme une vraie itin\u00e9rance de montagne, m\u00eame sur un format de trois jours. Le parcours traverse les r\u00e9serves naturelles de Passy et de Sixt-Fer-\u00e0-Cheval, avec des sentiers d\u2019altitude, des cols raides et des refuges dont les r\u00e9servations se ferment vite entre juillet et ao\u00fbt.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>En bref<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>La variante classique en trois jours repr\u00e9sente environ <strong>39 km et 2 610 m de d\u00e9nivel\u00e9 positif<\/strong>, avec des \u00e9tapes de 5 h 30 \u00e0 7 h de marche effective.<\/li><li>Le d\u00e9part le plus courant se situe \u00e0 Plaine Joux, au-dessus de Passy, vers <strong>1 350 m d\u2019altitude<\/strong>.<\/li><li>Les refuges de Mo\u00ebde Anterne, Alfred Wills, Sales et Plat\u00e9 permettent plusieurs d\u00e9coupages, mais ils ne se trouvent pas tous sur le m\u00eame trac\u00e9.<\/li><li>La p\u00e9riode habituelle va de la mi-juin \u00e0 la fin septembre, selon l\u2019enneigement r\u00e9siduel dans les cols et les dates d\u2019ouverture des gardiens.<\/li><li>Pour trois nuits en demi-pension, comptez g\u00e9n\u00e9ralement <strong>180 \u00e0 240 euros par personne<\/strong>, hors transport et achats de d\u00e9part.<\/li><\/ul>\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/openhair.fr\/blog\/tour-fiz-etapes-denivele\/#Choisir_le_parcours_du_Tour_des_Fiz_selon_votre_temps_et_votre_niveau\" >Choisir le parcours du Tour des Fiz selon votre temps et votre niveau<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/openhair.fr\/blog\/tour-fiz-etapes-denivele\/#Etapes_du_Tour_des_Fiz_en_trois_jours_avec_distance_et_denivele\" >\u00c9tapes du Tour des Fiz en trois jours avec distance et d\u00e9nivel\u00e9<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/openhair.fr\/blog\/tour-fiz-etapes-denivele\/#Refuges_du_Tour_des_Fiz_et_budget_des_nuits_en_montagne\" >Refuges du Tour des Fiz et budget des nuits en montagne<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/openhair.fr\/blog\/tour-fiz-etapes-denivele\/#Reglementation_meteo_et_securite_sur_les_sentiers_des_reserves_naturelles\" >R\u00e9glementation, m\u00e9t\u00e9o et s\u00e9curit\u00e9 sur les sentiers des r\u00e9serves naturelles<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/openhair.fr\/blog\/tour-fiz-etapes-denivele\/#Materiel_ravitaillement_et_transport_pour_preparer_le_Tour_des_Fiz\" >Mat\u00e9riel, ravitaillement et transport pour pr\u00e9parer le Tour des Fiz<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Choisir_le_parcours_du_Tour_des_Fiz_selon_votre_temps_et_votre_niveau\"><\/span>Choisir le parcours du Tour des Fiz selon votre temps et votre niveau<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le Tour des Fiz se d\u00e9roule dans les Alpes du Nord, entre les falaises calcaires du massif des Fiz, les alpages de Passy et les hauts vallons de Sixt. Il ne s\u2019agit pas d\u2019une boucle unique fig\u00e9e. Plusieurs variantes existent, selon le refuge retenu, le point de d\u00e9part et le nombre de nuits pr\u00e9vues.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le format de r\u00e9f\u00e9rence sur trois jours approche <strong>39 km pour 2 610 m de d\u00e9nivel\u00e9 positif<\/strong>. Cette estimation correspond \u00e0 une boucle au d\u00e9part de Plaine Joux, avec un passage par les secteurs de Mo\u00ebde Anterne, du lac d\u2019Anterne, de la Portette et du d\u00e9sert de Plat\u00e9. La dur\u00e9e ne se calcule pas sur la seule distance. En prenant une base de 4 km par heure sur sentier roulant et 350 \u00e0 400 m de mont\u00e9e par heure, les journ\u00e9es demandent entre 5 h 30 et 7 h de d\u00e9placement effectif, sans les repas ni les pauses photo.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le parcours de trois jours s\u2019adresse \u00e0 des marcheurs d\u00e9j\u00e0 capables d\u2019encha\u00eener deux journ\u00e9es de 900 m de mont\u00e9e avec un sac de 8 \u00e0 10 kg. Les sentiers ne demandent pas de mat\u00e9riel d\u2019alpinisme en conditions estivales normales, mais certains passages sont raides, pierreux et expos\u00e9s aux glissades apr\u00e8s la pluie. Le franchissement de cols comme la Portette ou le col d\u2019Anterne exige une attention continue sur les dalles humides et les pierriers.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une version sur quatre jours r\u00e9duit la charge journali\u00e8re et laisse davantage de temps autour du lac d\u2019Anterne ou du d\u00e9sert de Plat\u00e9. Elle peut int\u00e9grer une nuit au refuge Alfred Wills, au refuge de Sales ou au refuge de Plat\u00e9. Cette formule est pr\u00e9f\u00e9rable si vous partez avec des adolescents habitu\u00e9s \u00e0 la randonn\u00e9e, si vous d\u00e9couvrez l\u2019itin\u00e9rance alpine ou si vous voulez conserver une marge en cas de chaleur et d\u2019orage de fin de journ\u00e9e.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le trac\u00e9 court sur deux jours existe, notamment avec une nuit au refuge Alfred Wills ou \u00e0 Plat\u00e9 selon l\u2019orientation choisie. Il concentre alors plus de 1 300 m de d\u00e9nivel\u00e9 positif quotidien et des \u00e9tapes proches de huit heures pour une allure r\u00e9guli\u00e8re. Cette option ne convient pas \u00e0 un premier trek en montagne. R\u00e9duire le nombre de nuit\u00e9es ne r\u00e9duit ni les mont\u00e9es ni la technicit\u00e9 du terrain, et la fatigue s\u2019accumule vite lorsque les descentes longues arrivent en deuxi\u00e8me partie de journ\u00e9e.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le d\u00e9part de Plaine Joux reste le plus pratique pour une boucle. Le site se rejoint depuis Passy par la route de la station, avec stationnement disponible en saison mais souvent charg\u00e9 les week-ends de juillet et ao\u00fbt. Pour venir en train, la gare de Saint-Gervais-les-Bains\u2013Le Fayet constitue le point d\u2019arriv\u00e9e ferroviaire le plus proche, puis un transfert local ou un taxi reste n\u00e9cessaire jusqu\u2019au d\u00e9part. La voiture \u00e9vite ce dernier transfert, mais elle impose de terminer au m\u00eame parking.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La saison praticable d\u00e9pend moins du calendrier que des conditions dans les passages \u00e9lev\u00e9s. Entre la mi-juin et la premi\u00e8re quinzaine de juillet, des n\u00e9v\u00e9s peuvent encore couvrir les pentes \u00e0 l\u2019ombre vers 2 000 m d\u2019altitude. \u00c0 partir de la fin septembre, les refuges ferment progressivement, les journ\u00e9es raccourcissent et un \u00e9pisode neigeux peut modifier l\u2019itin\u00e9raire en quelques heures.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le choix le plus coh\u00e9rent pour une premi\u00e8re randonn\u00e9e sur le Tour des Fiz reste donc une boucle en quatre jours avec des nuits r\u00e9serv\u00e9es en refuge gard\u00e9. Vous porterez moins de nourriture, vous partirez plus t\u00f4t sans courir apr\u00e8s l\u2019heure du repas, et vous garderez une journ\u00e9e r\u00e9alisable si le brouillard ralentit votre progression.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large hermes-incontent hermes-incontent-678\"><img width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/openhair.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/tour-des-fiz-etapes-denivele-et-refuges-illustration-1024x683.jpg\" class=\"wp-image-678\" alt=\"Illustration de d\u00e9tail sur le sujet : Tour des Fiz : \u00e9tapes, d\u00e9nivel\u00e9 et refuges du parcours\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/openhair.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/tour-des-fiz-etapes-denivele-et-refuges-illustration-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/openhair.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/tour-des-fiz-etapes-denivele-et-refuges-illustration-300x200.jpg 300w, https:\/\/openhair.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/tour-des-fiz-etapes-denivele-et-refuges-illustration-768x512.jpg 768w, https:\/\/openhair.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/tour-des-fiz-etapes-denivele-et-refuges-illustration.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Etapes_du_Tour_des_Fiz_en_trois_jours_avec_distance_et_denivele\"><\/span>\u00c9tapes du Tour des Fiz en trois jours avec distance et d\u00e9nivel\u00e9<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le d\u00e9coupage ci-dessous correspond \u00e0 une lecture r\u00e9aliste d\u2019une boucle de trois jours au d\u00e9part de Plaine Joux. Les kilom\u00e8tres et le d\u00e9nivel\u00e9 varient l\u00e9g\u00e8rement selon le refuge effectivement choisi, les d\u00e9tours vers les lacs et les variantes ouvertes au moment du passage. La trace t\u00e9l\u00e9charg\u00e9e, la carte IGN au 1\/25 000 et les informations des gardiens doivent toujours primer sur une estimation g\u00e9n\u00e9rale.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table>\n<thead>\n<tr>\n<th>\u00c9tape du parcours<\/th>\n<th>Distance indicative<\/th>\n<th>D\u00e9nivel\u00e9 positif<\/th>\n<th>Temps de marche calcul\u00e9<\/th>\n<th>Nuit possible<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Plaine Joux vers Mo\u00ebde Anterne ou Alfred Wills<\/td>\n<td>13 \u00e0 15 km<\/td>\n<td>900 \u00e0 1 100 m<\/td>\n<td>5 h 30 \u00e0 6 h 30<\/td>\n<td>Refuge de Mo\u00ebde Anterne ou refuge Alfred Wills<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Vallon d\u2019Anterne vers Plat\u00e9 par les cols<\/td>\n<td>12 \u00e0 14 km<\/td>\n<td>1 000 \u00e0 1 150 m<\/td>\n<td>6 h \u00e0 7 h<\/td>\n<td>Refuge de Plat\u00e9<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Plat\u00e9 vers Plaine Joux<\/td>\n<td>11 \u00e0 13 km<\/td>\n<td>350 \u00e0 450 m<\/td>\n<td>4 h 30 \u00e0 5 h 30<\/td>\n<td>Retour au point de d\u00e9part<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La mont\u00e9e de Plaine Joux vers les refuges d\u2019Anterne<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La premi\u00e8re journ\u00e9e part de Plaine Joux, vers 1 350 m, et monte rapidement au-dessus de la vall\u00e9e de l\u2019Arve. Le sentier gagne les alpages puis les secteurs plus min\u00e9raux. Avec 900 \u00e0 1 100 m de mont\u00e9e selon la variante, cette \u00e9tape demande une gestion calme du d\u00e9part. Partir \u00e0 7 h 30 permet de marcher avant les fortes chaleurs et d\u2019arriver avant le gros de l\u2019apr\u00e8s-midi.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le refuge de Mo\u00ebde Anterne se situe dans un secteur \u00e9lev\u00e9 et ouvert. Le refuge Alfred Wills se rejoint par une autre logique d\u2019itin\u00e9raire, davantage tourn\u00e9e vers le vallon de Sales et les passages venant de Sixt. Ne r\u00e9servez pas une nuit en supposant qu\u2019un raccourci relie automatiquement les deux b\u00e2timents. Les distances sur carte paraissent modestes, mais les barres rocheuses, les torrents et le relief imposent de suivre les chemins balis\u00e9s.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La premi\u00e8re mont\u00e9e donne le ton du Tour des Fiz. Une personne qui arrive au refuge avec les jambes d\u00e9j\u00e0 satur\u00e9es doit all\u00e9ger le programme du lendemain, non pas tenter de r\u00e9cup\u00e9rer en for\u00e7ant sur la vitesse. Le lendemain comporte lui aussi une mont\u00e9e cons\u00e9quente, et les descentes sur terrain calcaire sollicitent fortement les genoux.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Le passage par le lac d\u2019Anterne et le d\u00e9sert de Plat\u00e9<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La deuxi\u00e8me \u00e9tape est souvent la plus longue dans les jambes. Le lac d\u2019Anterne constitue un rep\u00e8re marquant du parcours, \u00e0 environ 2 060 m d\u2019altitude, mais ce n\u2019est pas un lieu o\u00f9 il faut compter sur un ravitaillement ou une solution de repli. L\u2019eau du lac ne remplace pas une r\u00e9serve trait\u00e9e ou filtr\u00e9e, et les abords sont soumis aux r\u00e8gles des espaces naturels prot\u00e9g\u00e9s.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le chemin vers le col d\u2019Anterne, puis vers les passages menant au refuge de Plat\u00e9, additionne les mont\u00e9es et les descentes. Sur la base de 13 km et de 1 100 m de d\u00e9nivel\u00e9 positif, comptez 6 h 30 de marche effective pour une allure de randonn\u00e9e moyenne. Ajoutez au moins une heure pour les pauses, l\u2019orientation, le remplissage des gourdes et les \u00e9ventuels ralentissements sur les sections rocheuses.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le d\u00e9sert de Plat\u00e9 ne ressemble pas \u00e0 un plateau herbeux facile \u00e0 traverser. Il s\u2019agit d\u2019un vaste lapiaz, form\u00e9 de fissures et de dalles calcaires, o\u00f9 le balisage doit \u00eatre suivi avec m\u00e9thode. Par brouillard, l\u2019orientation devient plus d\u00e9licate. Une trace GPS hors ligne peut aider, mais elle ne remplace ni une carte ni la capacit\u00e9 \u00e0 faire demi-tour lorsque la visibilit\u00e9 ne permet plus d\u2019identifier le sentier.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette journ\u00e9e justifie une r\u00e9servation au refuge de Plat\u00e9 plut\u00f4t qu\u2019une descente improvis\u00e9e vers la vall\u00e9e. La fatigue augmente le risque de faux pas, surtout lorsque les chaussures ont pris l\u2019eau ou que les semelles sont lisses. Des chaussures de randonn\u00e9e \u00e0 tige haute sont \u00e0 privil\u00e9gier avec un sac de plus de 10 kg et sur ce type de terrain caillouteux.<\/p>\n\n<figure class=\"is-provider-youtube is-type-video wp-block-embed wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Tour des Fiz, 5 jours de randonn\u00e9e dans le massif du Giffre\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/q_QMdbADG64?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Le retour vers Plaine Joux et la gestion de la derni\u00e8re descente<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La derni\u00e8re \u00e9tape est plus courte, avec environ 11 \u00e0 13 km et 350 \u00e0 450 m de d\u00e9nivel\u00e9 positif, mais elle reste exigeante. La longue descente vers Plaine Joux se fait souvent avec des cuisses d\u00e9j\u00e0 sollicit\u00e9es par deux jours de marche. Elle demande 4 h 30 \u00e0 5 h 30 selon l\u2019\u00e9tat du sentier, les pauses et la charge port\u00e9e.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les b\u00e2tons de randonn\u00e9e prennent ici leur utilit\u00e9. Ils ne font pas dispara\u00eetre la fatigue, mais ils r\u00e9partissent une partie de l\u2019effort et aident \u00e0 stabiliser l\u2019appui dans les zones meubles. R\u00e9glez-les l\u00e9g\u00e8rement plus longs en descente, sans les tendre \u00e0 bout de bras. Un b\u00e2ton trop long fait remonter la tension dans les \u00e9paules et g\u00eane davantage qu\u2019il n\u2019aide.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pr\u00e9voir un retour avant 15 h donne une marge utile pour prendre la route, r\u00e9cup\u00e9rer un v\u00e9hicule ou rejoindre un h\u00e9bergement dans la vall\u00e9e. Une \u00e9tape annonc\u00e9e \u00e0 cinq heures peut s\u2019\u00e9tirer avec un orage, une ampoule, une erreur de bifurcation ou une pause impos\u00e9e par la chaleur. Sur ce parcours, une heure de r\u00e9serve compte plus qu\u2019un d\u00e9part retard\u00e9 pour finir un caf\u00e9 au refuge.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le Tour des Fiz se marche mieux en respectant les dur\u00e9es calcul\u00e9es qu\u2019en visant un horaire th\u00e9orique trop serr\u00e9. Les reliefs des Alpes demandent d\u2019accepter qu\u2019un kilom\u00e8tre sur lapiaz, une mont\u00e9e de 400 m et une descente humide ne p\u00e8sent jamais le m\u00eame poids dans une journ\u00e9e.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Refuges_du_Tour_des_Fiz_et_budget_des_nuits_en_montagne\"><\/span>Refuges du Tour des Fiz et budget des nuits en montagne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les refuges structurent r\u00e9ellement l\u2019organisation du Tour des Fiz. Ils permettent de marcher avec un sac plus l\u00e9ger, de manger chaud et d\u2019\u00e9viter d\u2019emporter une tente dans des zones soumises \u00e0 une r\u00e9glementation stricte. En contrepartie, il faut r\u00e9server t\u00f4t et accepter des horaires collectifs pour le repas, le petit-d\u00e9jeuner et l\u2019extinction des espaces communs.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le refuge de Mo\u00ebde Anterne constitue une solution naturelle pour une premi\u00e8re nuit sur les itin\u00e9raires passant par le lac d\u2019Anterne. Son emplacement d\u2019altitude oblige \u00e0 v\u00e9rifier sa p\u00e9riode d\u2019ouverture avant de r\u00e9server le transport. Le refuge Alfred Wills s\u2019int\u00e8gre davantage \u00e0 une variante en direction du vallon de Sales et de Sixt, ce qui en fait une bonne option pour un parcours de quatre jours plut\u00f4t que pour une boucle rapide.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le refuge de Sales se trouve dans un vaste vallon d\u2019alpage domin\u00e9 par les Fiz. Il convient aux randonneurs qui choisissent un d\u00e9coupage plus progressif ou qui arrivent depuis Sixt-Fer-\u00e0-Cheval. Le refuge de Plat\u00e9, plus min\u00e9ral et plus haut perch\u00e9, sert de halte sur les variantes franchissant le d\u00e9sert de Plat\u00e9. Les conditions d\u2019accueil, les horaires, les menus et les capacit\u00e9s changent d\u2019une saison \u00e0 l\u2019autre. Consultez directement les pages des refuges ou les plateformes de r\u00e9servation avant d\u2019acheter vos billets de train.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les tarifs constat\u00e9s pour la saison estivale 2026 placent g\u00e9n\u00e9ralement la nuit\u00e9e simple en refuge gard\u00e9 entre <strong>25 et 35 euros<\/strong>. La demi-pension, qui comprend le repas du soir, la nuit et le petit-d\u00e9jeuner, se situe le plus souvent entre <strong>55 et 70 euros par adulte<\/strong>. Ces montants restent indicatifs, car certaines r\u00e9ductions s\u2019appliquent aux membres de clubs alpins et les boissons, pique-niques et douches ne sont pas toujours inclus.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sur trois jours avec deux nuits en demi-pension, pr\u00e9voyez 110 \u00e0 140 euros d\u2019h\u00e9bergement et de repas du soir. Ajoutez 12 \u00e0 18 euros par pique-nique achet\u00e9 au refuge, ou 6 \u00e0 10 euros si vous pr\u00e9parez vos repas froids avant le d\u00e9part. Une boisson chaude, une part de tarte ou une consommation en terrasse peut sembler secondaire, mais repr\u00e9sente facilement 5 \u00e0 10 euros de plus par halte.<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>R\u00e9servez les nuits de juillet et d\u2019ao\u00fbt d\u00e8s l\u2019ouverture des plannings, souvent entre f\u00e9vrier et avril selon les refuges.<\/li><li>Indiquez toute contrainte alimentaire lors de la r\u00e9servation, car un refuge isol\u00e9 ne peut pas improviser un menu particulier \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e.<\/li><li>Apportez un drap-sac, m\u00eame si les couvertures sont fournies dans les dortoirs collectifs.<\/li><li>Gardez une lampe frontale accessible, car les d\u00e9placements nocturnes entre dortoir, sanitaires et salle commune se font souvent avec un \u00e9clairage r\u00e9duit.<\/li><li>Emportez des esp\u00e8ces ou une carte bancaire, sans supposer que le r\u00e9seau permet un paiement \u00e9lectronique constant en altitude.<\/li><\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le refuge ne doit pas \u00eatre trait\u00e9 comme un h\u00f4tel de vall\u00e9e. L\u2019eau, le gaz, l\u2019\u00e9vacuation des d\u00e9chets et le ravitaillement d\u00e9pendent de la logistique de montagne. Une douche peut \u00eatre limit\u00e9e, l\u2019eau chaude absente certains jours, et les prises \u00e9lectriques peu nombreuses. Chargez le t\u00e9l\u00e9phone avant le d\u00e9part avec les cartes hors ligne, puis utilisez le mode avion pendant la marche.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le bivouac ne remplace pas librement une nuit r\u00e9serv\u00e9e. Une partie du Tour des Fiz traverse la r\u00e9serve naturelle nationale de Sixt-Passy et la r\u00e9serve naturelle nationale de Passy. Dans ces espaces prot\u00e9g\u00e9s, le camping et le bivouac sont soumis aux r\u00e8gles propres \u00e0 chaque r\u00e9serve et aux \u00e9ventuels arr\u00eat\u00e9s locaux. Installez aucune tente sans avoir v\u00e9rifi\u00e9 le r\u00e8glement en vigueur aupr\u00e8s du gestionnaire, de la mairie concern\u00e9e ou du refuge proche.<\/p>\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Dans les r\u00e9serves naturelles, le principe \u00e0 appliquer est simple. Le passage sur les sentiers est admis dans le respect de la r\u00e9glementation, mais le couchage sous tente ne se d\u00e9duit jamais du seul fait que le terrain est en montagne.<\/p><\/blockquote>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour cette itin\u00e9rance, la demi-pension en refuge gard\u00e9 reste le choix le plus solide pour une premi\u00e8re exp\u00e9rience. Elle limite le portage alimentaire, r\u00e9duit les incertitudes r\u00e9glementaires et vous donne un point d\u2019arriv\u00e9e pr\u00e9cis avant le refroidissement du soir.<\/p>\n\n<figure class=\"is-provider-youtube is-type-video wp-block-embed wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Le tour des Fiz de Fraudon et Sam Gadji\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/6LgqTuTGgQs?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Reglementation_meteo_et_securite_sur_les_sentiers_des_reserves_naturelles\"><\/span>R\u00e9glementation, m\u00e9t\u00e9o et s\u00e9curit\u00e9 sur les sentiers des r\u00e9serves naturelles<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le Tour des Fiz traverse un territoire prot\u00e9g\u00e9, avec une fr\u00e9quentation \u00e9lev\u00e9e en \u00e9t\u00e9 et une faune sensible aux d\u00e9rangements. Les r\u00e9serves naturelles de Passy et de Sixt-Passy ne sont pas de simples d\u00e9cors de randonn\u00e9e. Elles imposent des r\u00e8gles qui peuvent porter sur le bivouac, les chiens, les feux, les d\u00e9chets, la circulation et le maintien sur les itin\u00e9raires balis\u00e9s.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les chiens sont interdits dans de nombreuses r\u00e9serves naturelles, m\u00eame tenus en laisse, afin de limiter le d\u00e9rangement de la faune sauvage et des troupeaux. Cette restriction d\u00e9pend du statut exact de la zone travers\u00e9e et du r\u00e8glement applicable. V\u00e9rifiez-la sur les panneaux install\u00e9s aux entr\u00e9es de r\u00e9serve et sur les informations publi\u00e9es par les gestionnaires avant de partir avec un animal.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le feu de camp est \u00e0 exclure du projet. Au-del\u00e0 du risque d\u2019incendie, il laisse des traces durables sur les sols d\u2019altitude et n\u2019est pas compatible avec le fonctionnement des zones prot\u00e9g\u00e9es. Les r\u00e9chauds doivent \u00eatre utilis\u00e9s avec retenue, sur un emplacement stable, loin des herbes s\u00e8ches et seulement lorsque la r\u00e9glementation locale les autorise. Un repas froid reste la solution la plus simple pour une pause au bord d\u2019un lac ou sur un col.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La m\u00e9t\u00e9o en montagne ne se pr\u00e9pare pas avec une pr\u00e9vision lue une fois la veille. Consultez le bulletin de M\u00e9t\u00e9o-France la veille au soir, puis le matin du d\u00e9part, en tenant compte de l\u2019altitude des passages. Une temp\u00e9rature annonc\u00e9e \u00e0 25 \u00b0C dans la vall\u00e9e n\u2019indique rien de pr\u00e9cis sur un col \u00e0 plus de 2 000 m, o\u00f9 le vent et un nuage bas peuvent faire chuter rapidement la sensation thermique.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un orage de montagne impose une d\u00e9cision pr\u00e9coce. Si le ciel se charge d\u00e8s la fin de matin\u00e9e, ne cherchez pas \u00e0 gagner un sommet, un col ou une ar\u00eate pour suivre le programme initial. \u00c9loignez-vous des cr\u00eates, des blocs isol\u00e9s, des c\u00e2bles et des zones ouvertes. Rejoignez un secteur moins expos\u00e9 lorsque cela reste possible, puis informez le refuge si votre arriv\u00e9e est retard\u00e9e.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le balisage du Tour des Fiz combine des marques de randonn\u00e9e et des panneaux directionnels. Il peut \u00eatre moins visible dans les lapiaz, sous la pluie ou lorsque des n\u00e9v\u00e9s tardifs recouvrent les rep\u00e8res au d\u00e9but de l\u2019\u00e9t\u00e9. Une carte IGN couvrant Passy, le massif des Fiz et Sixt reste utile, m\u00eame avec une application GPS. T\u00e9l\u00e9chargez les fonds cartographiques avant le d\u00e9part, car le r\u00e9seau t\u00e9l\u00e9phonique dispara\u00eet dans plusieurs vallons.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le num\u00e9ro europ\u00e9en d\u2019urgence est le 112. Il ne garantit pas une couverture r\u00e9seau imm\u00e9diate. Communiquez un itin\u00e9raire \u00e0 un proche, avec les refuges pr\u00e9vus et l\u2019heure estim\u00e9e d\u2019arriv\u00e9e. Les secours engag\u00e9s dans un cadre hors couverture d\u2019assurance ou sans garantie adapt\u00e9e peuvent entra\u00eener des frais pour le pratiquant. Une assurance responsabilit\u00e9 civile ne remplace pas automatiquement une garantie couvrant les frais de recherche ou de secours en montagne.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les passages du Tour des Fiz ne rel\u00e8vent pas de l\u2019alpinisme estival, mais ils restent des chemins de montagne. Une personne qui ne sait pas lire une carte, marcher sur pierrier ou \u00e9valuer son allure sur 1 000 m de mont\u00e9e a int\u00e9r\u00eat \u00e0 choisir une randonn\u00e9e plus courte avant cette boucle. Pour une sortie sur neige, une travers\u00e9e hors sentier ou une variante n\u00e9cessitant du mat\u00e9riel technique, faites appel \u00e0 un accompagnateur en montagne ou \u00e0 un guide comp\u00e9tent selon le terrain.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La pr\u00e9paration se joue aussi dans le contenu du sac. Prenez une couche chaude s\u00e8che, une veste imperm\u00e9able, une couverture de survie, une frontale, une trousse de premiers secours adapt\u00e9e et au moins 1,5 litre d\u2019eau au d\u00e9part. Ces objets ne dispensent pas d\u2019adapter votre itin\u00e9raire aux conditions, mais ils \u00e9vitent que le retard banal se transforme en attente inconfortable \u00e0 l\u2019altitude.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sur les Fiz, le bon horaire de d\u00e9part reste la mesure la plus utile face aux variations du temps. Une \u00e9tape commenc\u00e9e t\u00f4t laisse la possibilit\u00e9 de ralentir, de faire demi-tour ou de rejoindre le refuge avant la d\u00e9gradation habituelle de l\u2019apr\u00e8s-midi.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Materiel_ravitaillement_et_transport_pour_preparer_le_Tour_des_Fiz\"><\/span>Mat\u00e9riel, ravitaillement et transport pour pr\u00e9parer le Tour des Fiz<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le sac pour le Tour des Fiz doit rester compact. En refuge gard\u00e9, un volume de 30 \u00e0 40 litres suffit pour trois jours, \u00e0 condition de ne pas emporter de tente, de mat\u00e9riel de cuisine complet ni de v\u00eatements en double. Un sac charg\u00e9 \u00e0 plus de 10 kg devient p\u00e9nible dans les mont\u00e9es et use les \u00e9paules lors des longues descentes.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les chaussures m\u00e9ritent un arbitrage clair. Pour ce parcours, prenez des chaussures de randonn\u00e9e \u00e0 tige haute si vous portez plus de 8 kg ou si vous manquez d\u2019habitude sur les pierriers. Elles p\u00e8sent davantage qu\u2019une chaussure basse, mais elles prot\u00e8gent mieux de l\u2019entr\u00e9e des cailloux et maintiennent le pied quand la fatigue d\u00e9grade la pr\u00e9cision des appuis.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une chaussure basse de randonn\u00e9e convient aux marcheurs entra\u00een\u00e9s, avec un sac l\u00e9ger et une pratique d\u00e9j\u00e0 acquise des sentiers rocheux. Elle s\u00e8che plus vite et offre une foul\u00e9e plus libre, mais elle ne corrige pas un mauvais placement de pied dans les lapiaz de Plat\u00e9. Les chaussures de trail tr\u00e8s souples ne sont pas le premier choix pour une premi\u00e8re itin\u00e9rance sur le Tour des Fiz, surtout apr\u00e8s plusieurs heures de descente.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les prix observ\u00e9s au printemps 2026 donnent un ordre de grandeur utile. Une chaussure haute de randonn\u00e9e polyvalente se situe souvent entre <strong>150 et 220 euros<\/strong>, tandis qu\u2019une chaussure basse robuste se place fr\u00e9quemment entre <strong>120 et 180 euros<\/strong>. Le choix doit se faire apr\u00e8s essayage avec les chaussettes pr\u00e9vues pour la marche, en descente simul\u00e9e si le magasin poss\u00e8de un plan inclin\u00e9.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour les v\u00eatements, \u00e9vitez de multiplier les couches identiques. Un tee-shirt de marche, une couche chaude l\u00e9g\u00e8re, une veste imperm\u00e9able, un pantalon ou collant de rechange pour le refuge et une paire de chaussettes s\u00e8che suffisent dans la plupart des cas estivaux. Une doudoune l\u00e9g\u00e8re devient utile si vous \u00eates sensible au froid le soir, car les refuges d\u2019altitude et les abords des lacs fra\u00eechissent vite apr\u00e8s le coucher du soleil.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le ravitaillement se d\u00e9cide avant de monter. Les refuges proposent parfois des pique-niques, des boissons et quelques produits de d\u00e9pannage, mais ils ne sont pas des \u00e9piceries. Prenez d\u00e8s la vall\u00e9e deux d\u00e9jeuners simples, des fruits secs, des aliments sal\u00e9s et une r\u00e9serve sucr\u00e9e. Une ration de 500 \u00e0 700 g de nourriture par jour suffit g\u00e9n\u00e9ralement avec demi-pension, selon l\u2019app\u00e9tit et la composition des repas.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019eau demande une organisation pr\u00e9cise. Partez avec 1,5 litre sur les \u00e9tapes courtes et chaudes, voire 2 litres si le refuge suivant est loin ou si les sources indiqu\u00e9es sur la carte ne sont pas garanties. Les torrents et les lacs peuvent contenir des micro-organismes ou subir une contamination locale par les troupeaux. Utilisez un filtre adapt\u00e9 ou un traitement efficace lorsque vous devez pr\u00e9lever de l\u2019eau hors d\u2019un point contr\u00f4l\u00e9.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le budget total d\u2019un Tour des Fiz de trois jours se r\u00e9partit assez clairement. Deux demi-pensions co\u00fbtent 110 \u00e0 140 euros selon le refuge. Ajoutez 25 \u00e0 40 euros de pique-niques et d\u2019encas, 20 \u00e0 50 euros de carburant ou de transfert local selon votre point de d\u00e9part, puis l\u2019\u00e9ventuel train jusqu\u2019\u00e0 Saint-Gervais-les-Bains\u2013Le Fayet. Une enveloppe de <strong>160 \u00e0 240 euros par personne<\/strong>, hors achat de mat\u00e9riel, correspond \u00e0 une pr\u00e9paration r\u00e9aliste pour la saison 2026.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les b\u00e2tons ne sont pas obligatoires, mais ils ont un int\u00e9r\u00eat concret sur ce massif. Prenez un mod\u00e8le t\u00e9lescopique simple si vous avez les genoux sensibles en descente ou si vous portez un sac charg\u00e9. Les mod\u00e8les pliables sont plus l\u00e9gers, mais ils doivent \u00eatre contr\u00f4l\u00e9s avant le d\u00e9part, car une section mal verrouill\u00e9e devient g\u00eanante dans une pente raide.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">R\u00e9servez les refuges avant le transport, puis pr\u00e9parez les cartes hors ligne avant de quitter la vall\u00e9e. Les places de dortoir partent bien avant les billets de train lors des week-ends d\u2019\u00e9t\u00e9, alors qu\u2019un horaire ferroviaire se modifie encore la veille.<\/p>\n\n<script type=\"application\/ld+json\">\n{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Combien de jours faut-il pour faire le Tour des Fiz ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Trois jours permettent de parcourir une boucle du2019environ 39 km et 2 610 m de du00e9nivelu00e9 positif, avec deux nuits en refuge. 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Quatre jours conviennent mieux \u00e0 une premi\u00e8re itin\u00e9rance alpine ou \u00e0 un groupe souhaitant r\u00e9duire les \u00e9tapes les plus longues.<\/p>\n<h3>Quel est le d\u00e9nivel\u00e9 du Tour des Fiz ?<\/h3>\n<p>La variante classique annonc\u00e9e sur trois jours compte environ 2 610 m de d\u00e9nivel\u00e9 positif. Les chiffres varient selon le d\u00e9part choisi, les d\u00e9tours vers les lacs et les refuges retenus sur le parcours.<\/p>\n<h3>Peut-on bivouaquer sur le Tour des Fiz ?<\/h3>\n<p>Le parcours traverse les r\u00e9serves naturelles de Passy et de Sixt-Passy. Le bivouac et le camping y d\u00e9pendent de r\u00e8glements propres \u00e0 chaque espace prot\u00e9g\u00e9 et d\u2019\u00e9ventuels arr\u00eat\u00e9s locaux. V\u00e9rifiez le r\u00e8glement du gestionnaire avant tout projet de tente.<\/p>\n<h3>Quels refuges r\u00e9server sur le Tour des Fiz ?<\/h3>\n<p>Les refuges de Mo\u00ebde Anterne, Alfred Wills, Sales et Plat\u00e9 servent les principales variantes. 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