Outil · Matériel & équipement
Le sac se pèse avant de partir, pas au col.
Trois réglages génèrent la liste, et trois poids se suivent séparément : ce qui reste dans le sac, ce qui se vide en marchant, et ce qui ne pèse pas sur les bretelles. L’alerte se déclenche à 20 % de votre poids de corps.
Régler la liste
Dites-nous où vous dormez, on ajuste.
Une nuit en refuge gardé retire la tente, le matelas et le sac de couchage, et ajoute le drap de sac. Un bivouac remet tout dans le sac. L’hiver ajoute le bonnet, les gants et un couchage plus chaud, et retire la crème solaire.
Les poids affichés sont des ordres de grandeur destinés à faire tourner le compteur. Pesez votre matériel réel sur une balance de cuisine et remplacez-les : vos corrections sont conservées dans votre navigateur, y compris si vous changez de saison ou de durée.
Votre liste
Cochez ce qui part réellement.
31 lignes cochées sur 31. Charge sur le dos à 84 % du seuil.
Portage
1,59 kg dans le sacCouchage
1,35 kg dans le sacAbri
2,35 kg dans le sacVêtements
1,07 kg dans le sacCuisine et eau
4,35 kg dans le sacSécurité et orientation
750 g dans le sacAdministratif et divers
290 g dans le sacVos objets
0 g dans le sacLe total ne compte pas les vêtements que vous portez déjà au départ : ils sont classés en porté sur soi, hors du poids du sac. Un objet ne peut être qu’à un seul endroit à la fois.
Répartition
Où se trouve le poids, poste par poste.
Cette répartition porte sur le poids réellement sur le dos, consommables compris et porté sur soi exclu. Elle sert à repérer le poste à travailler en premier, ce qui n’est presque jamais celui auquel on pense.
| Poste | Poids | Part |
|---|---|---|
| Cuisine et eau | 4,35 kg | 37 % |
| Abri | 2,35 kg | 20 % |
| Portage | 1,59 kg | 14 % |
| Couchage | 1,35 kg | 11 % |
| Vêtements | 1,07 kg | 9 % |
| Sécurité et orientation | 750 g | 6 % |
| Administratif et divers | 290 g | 2 % |
| Sur le dos | 11,75 kg | 100 % |
Ce tableau reflète la liste complète telle qu’elle est générée. Il ne suit pas vos décochages en direct : les compteurs en haut de liste, eux, le font.
Les trois poids, et pourquoi on les sépare
Le poids de base est ce qui reste dans le sac du départ à l’arrivée : matériel, vêtements de rechange, sécurité. Il ne bouge pas pendant la sortie, ce qui en fait la seule grandeur sur laquelle un allègement est durable. Les consommables — nourriture, eau, cartouche de gaz — se vident en marchant : ils font la différence entre un sac lourd au départ d’étape et un sac léger à l’arrivée. Le porté sur soi — chaussures, tenue du départ, bâtons — ne pèse pas sur les bretelles et n’a rien à faire dans le total du sac.
Cette convention est celle des listes de matériel de référence, et elle a une conséquence pratique : comparer votre sac à celui de quelqu’un d’autre n’a de sens que si les deux annoncent la même grandeur. Un sac « à 8 kg » en poids de base et un sac « à 8 kg » tout compris ne décrivent pas la même sortie.
Le seuil des 20 %, et ce qu’il mesure
La règle largement retenue plafonne le sac chargé à 20 % du poids de corps, soit 14 kg pour une personne de 70 kg. Ce seuil porte sur le poids sur le dos, base plus consommables, à l’instant le plus défavorable : le départ d’étape, gourdes pleines et ravitaillement complet. C’est ce moment-là que vos genoux enregistrent, pas la moyenne de la journée.
Au-delà du seuil, l’ordre d’allègement compte. Retirez d’abord l’eau portée en excès, poste le plus lourd et le plus facile à corriger sur un itinéraire pourvu en points d’eau. Puis les vêtements de rechange et la cuisine. Puis seulement les trois gros, qui demandent un achat. La sécurité, l’orientation et la trousse de secours ne se négocient pas.
Les limites de cette liste
Elle couvre une sortie de randonnée pédestre en France, en refuge, en camping ou en bivouac. Elle ne couvre pas les courses en haute montagne, les itinéraires glaciaires, la via ferrata ni les sorties encadrées, qui demandent un équipement de sécurité spécifique et un cadre d’encadrement : adressez-vous à un guide ou à un moniteur diplômé pour ces listes-là.
Les poids proposés sont des ordres de grandeur, pas des mesures. Ils servent à faire tourner le compteur avant que vous ayez pesé votre matériel. Si vous ne devez retenir qu’une chose, pesez votre sac chargé avec l’eau sur une balance avant de partir : quand le total dépasse nettement le seuil, ce n’est pas votre condition physique qui est en cause, c’est le contenu.
Questions fréquentes
Poids du sac : les réponses utiles.
Quel poids maximum pour un sac de randonnée ?
La règle largement retenue est 20 % du poids de corps, soit 14 kg pour une personne de 70 kg. Ce seuil porte sur le sac réellement chargé, nourriture et eau comprises, pas sur le seul matériel. Au-delà, la charge se paie sur les genoux et sur la dernière heure de descente.
Qu’est-ce que le poids de base d’un sac ?
Le poids de base est le poids du sac hors consommables : matériel, vêtements de rechange et équipement de sécurité, sans la nourriture, l’eau ni le gaz. On le distingue parce qu’il ne bouge pas pendant la sortie, alors que les consommables se vident en marchant. C’est la grandeur sur laquelle un allègement est durable.
Pourquoi séparer ce qui est porté sur soi ?
Les chaussures, la tenue du départ et les bâtons ne pèsent pas sur les bretelles. Les compter dans le sac gonfle le total sans rien dire de la charge réelle. Un total de liste et un poids sur le dos sont deux chiffres différents, et seul le second se compare au seuil des 20 %.
Par quoi commencer pour alléger son sac ?
Par le sac lui-même, l’abri et le couchage, qui représentent le plus souvent la moitié du poids de base à eux trois. Gagner 300 g sur chacun fait presque un kilo, là où retirer des petits objets en fait quelques dizaines de grammes. On n’allège jamais la sécurité ni l’eau.
Combien de nourriture emporter par jour ?
Le repère courant est 600 à 800 g par jour de marche en autonomie, ajustable selon l’effort et la température. Le champ prévu dans l’outil permet de saisir votre propre ration : c’est le poste qui varie le plus d’une personne à l’autre.
Faut-il compter l’eau dans le poids du sac ?
Oui, un litre pèse un kilo et l’eau est souvent le premier poste de charge au départ d’une étape. Elle se compte en consommable, pas en poids de base : sur un itinéraire bien pourvu en points d’eau, deux litres portés en permanence sont deux kilos inutiles.